Cinco beneficios del chocolate para la salud
Posee tantos o más antioxidantes que los arándanos o el té verde. Estos antioxidantes ayudan a absorber los radicales libres, esas moléculas malvadas que causan enfermedades cardíacas y otros problemas de salud como la celulitis.
A continuación 5 beneficios para la salud del chocolate negro:
1. Es una fuente rica de antioxidantes:
El chocolate está lleno de componentes naturales llamados antioxidantes, los cuales se ha demostrado que protegen tu cuerpo y promueven una buena salud.
Los antioxidantes son conocidos por reducir el riesgo de contraer una gran serie de enfermedades, desde enfermedades del corazón hasta cáncer.
Ayudan también a mejorar el flujo sanguíneo, un buen control de los niveles de colesterol sano y hasta reducir el nivel de presión sanguínea.
2. Beneficia tu corazón:
Tener un corazón sano implica tener una buena circulación de la sangre, es decir, tener arterias bien abiertas que eviten el bloqueo de la circulación sanguínea, y es aquí donde el chocolate hace una buena labor.
Los componentes naturales del chocolate ayudan a relajar y abrir las arterias, bajando la presión sanguínea y liberando de presión al corazón.
3. Ayuda a controlar el azúcar en la sangre:
El chocolate tiene fama de ser dulce, pero el chocolate negro, tiene un índice glicémico tan bajo que no afecta el nivel de azúcar en la sangre.
Y no solo eso, el chocolate negro y el cacao poseen un tipo de antioxidante llamado flavonol, el cual ayuda a mantener un buen funcionamiento en las células para controlar el nivel de azúcar en la sangre.
4. Posee minerales vitales.
El chocolate y el cacao son alimentos hechos a base de plantas y esto les provee de forma natural minerales que son importantes para tu salud.
Una barra de chocolate negro te provee cantidades altas (pero saludables) de cobre, magnesio, calcio, hierro y potasio. Todos minerales vitales par mantener un buen estado de salud.
5. Ayuda a tu cerebro:
El chocolate nos hace sentir bien, pero no sabemos por qué exactamente.
Lo que sabemos es que hay una serie de componentes que tienen cierto efecto en nuestro cerebro. Ellos son la teobromina, cafeína y feniletilamina.
La teobromina es un estimulante natural pero no tan fuerte como la cafeína, pero se ha demostrado que sirve para aliviar la tos por ejemplo.
No hay mucho que decir de los efectos de la cafeína en nuestro sistema nervioso (eso ya todos lo sabemos) pero puedo contarte que una barra de 50g de chocolate negro posee 27mg de cafeína.
Por último la feniletalamina, la cual puede ser la causante de ese sentimiento placentero al comer chocolate.
La feniletalamina libera endorfinas en tu cerebro, esos químicos que te hacen sentir super bien. Se dice que cuando uno está enamorado el cerebro libera feniletalamina.
Pero como cualquier alimento, debe ser consumido con moderación, el chocolate negro puede ser bueno, pero también posee cierta cantidades de calorías que no deben ser consumidas en exceso.
Y como en todo, el consumo de calorías que ingerimos debe ser balanceado con la cantidad de calorías que quemamos.
Por eso es que el tener una buena alimentación y una actividad física más alta de lo normal, te permite disfrutar de este tipo de placeres más frecuentemente a como si solo te mueves de tu casa a la oficina, al supermercado o al centro comercial.
Este blog me llama mucho la atención porque demuestra los beneficios del chocolate y el uso que se le puede dar y es muy interesante
ResponderEliminarMe pareció muy importante el tema ya que nos da a conocer los beneficios que tiene el chocolate muy buena la información
ResponderEliminarEs muy interesante saber que el chocolate negro tiene tantos beneficios siempre y cuando se lo consuma con moderación, este blog nos brinda muy buena información.
ResponderEliminarEs importante conocer sobre los benéficios que produce el chocolate ya que la mayoría de personas lo tenemos en un mal concepto por sus índices de azúcar u otros efectos adversos que puede ocasionar en nuestra salud es por ello que analizar de mejor manera los beneficios que ocasiona ayuda a tener ideas claras y a emplearlo de mejor manera en nuestro diario vivir
ResponderEliminarMe pareció muy importante este blog ya que aquí detalla los beneficios más importantes que tiene el chocolate se puede observar que el chocolate es bueno para la salud, además nos ayuda a controlar el problema de la azúcar en la sangre ya que en la actualidad es una de las enfermedades más existente en el mundo. Y además ayuda a prevenir otras enfermedades.
ResponderEliminarBueno para mi forma de pensar la información que se proporciona en el blog es súper interesante ya que nos indica cuales son los beneficios del consumir chocolate. Y por mi parte me parecieron súper buenos cada uno de ellos, el que más impacto fue que el chocolate ayuda a nuestro cerebro debido a que el mismo es un alimento que contribuye mejorando el desempeño de la memoria, estimulando las funciones cerebrales y otorgando saludables beneficios al cuerpo en general.
ResponderEliminarAlejandra Carapas
Me gusto mucho el tema tratado en este blog ya que se basa en las ventajas del chocolate ya que es un dulce muy exquisito el cual lo podemos de gustar con moderación y a lo largo nos puede tratar beneficios si lo hacemos
ResponderEliminarMe parece muy interesante este tema ya que en lo personal , el chocolate es la golosina que más consumo , y es muy importante conocer las ventajas de consumirlo .
ResponderEliminar😉
La información presentada en el siguiente blog me parece interesante puesto a que a todas las personas nos gusta el chocolate, y los beneficios que se puede tener al consumir chocolate, sin embargo se debe consumirlo con moderación.
ResponderEliminarEl chocolate es una golosina para todas las personas de todas las edades.
La información presentada en este blog es muy interesante, ya que para quienes amamos el chocolate saber los beneficios que este contiene, nos hace saber cuan valioso es, pero siempre se lo debe hacer con moderación.
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